Sanbera ist eine Schweizer Marke für vegane Nahrungsergänzungsmittel, aufgebaut als Tag-und-Nacht-System: Daily Essential (12 Vitamine und 6 Mineralstoffe, drei Tabletten am Morgen) und Nightly Reload (Vitamin C und acht B-Vitamine mit Pflanzenextrakten, drei Tabletten am Abend), jeweils in einer Version für Frauen und für Männer. In dieser Geschichte erzählt eine Künstlerin, wie die beiden Rezepturen für Frauen Teil ihres Alltags wurden. Es ist die Erfahrung einer einzelnen Person, kein Wirkversprechen.
Sanbera auf einen Blick
- Vier Rezepturen: Daily Essential Women, Daily Essential Men, Nightly Reload Women und Nightly Reload Men.
- Daily Essential Women liefert pro drei Tabletten 12 Vitamine und 6 Mineralstoffe sowie Acerola und Schwarzen Holunder, zum Beispiel Vitamin D 3,22 µg (64 % NRV) und Eisen 7 mg (50 % NRV).
- Nightly Reload Women liefert pro drei Tabletten Vitamin C und alle acht B-Vitamine sowie Cranberry, Acerola, Heidelbeere und koffeinfreien Grüntee-Extrakt; Mineralstoffe enthält es nicht.
- Daily Essential wird morgens eingenommen, Nightly Reload abends; so verteilen sich die Nährstoffe über den Tag.
- Die Rezepturen sind vegan und werden in der Schweiz hergestellt.
Die Routine einer Künstlerin mit Sanbera
Diese Geschichte erschien im Oktober 2023 in unserem Journal, in der Ich-Form geschrieben von einer Künstlerin. Ihre eigenen Worte geben wir unten wieder. Den ursprünglichen Text haben wir gekürzt, weil er auch Wirkungen beschrieb, die wir nach EU- und Schweizer Recht einem Nahrungsergänzungsmittel nicht zuschreiben dürfen.
In der heutigen schnelllebigen Welt kann es eine Herausforderung sein, einen gesunden Lebensstil beizubehalten. Ob Büroangestellter, Elternteil kleiner Kinder oder Künstler wie ich – die richtige Balance zwischen Arbeit, Leben und Selbstfürsorge zu finden, kann wie ein unerreichbarer Traum erscheinen.
Als Künstlerin sind meine Tage ausgefüllt mit Schaffen, Experimentieren und dem Ausloten der Grenzen meiner Kreativität.
Mir war klar, dass sich etwas ändern musste. Deshalb begann ich, mich über Nahrungsergänzungsmittel und deren Potenzial zur Verbesserung meines Wohlbefindens zu informieren.
Am Morgen: Daily Essential Women
Meine Reise begann mit dem Nahrungsergänzungsmittel Sanbera Daily Essential Women. Jeden Morgen startete ich mit diesen drei kleinen Tabletten voller essenzieller Vitamine und Mineralstoffe in den Tag.
Am Abend: Nightly Reload Women
Am Abend kam Nightly Reload Women dazu, die zweite Hälfte des Systems für Frauen. Die abendliche Einnahme ist eine Frage des Zeitpunkts; eine Wirkung auf den Schlaf schreiben wir weder dem Produkt noch einem seiner Inhaltsstoffe zu.
Die Kombination dieser beiden Nahrungsergänzungsmittel wurde zu einem festen Bestandteil meiner täglichen Routine.
Was steckt in Daily Essential Women?
Daily Essential Women ist die Morgenrezeptur. Pro drei Tabletten liefert sie unter anderem:
| Nährstoff | Pro 3 Tabletten | % NRV | Zugelassene Wirkung (Beispiele) |
|---|---|---|---|
| Vitamin D | 3,22 µg | 64 % | normale Funktion des Immunsystems |
| Eisen | 7 mg | 50 % | Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung; normaler Sauerstofftransport im Körper |
| Vitamin B12 | 1,88 µg | 75 % | Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung; normale psychische Funktion |
| Folsäure | 150 µg | 75 % | Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung; normale Funktion des Immunsystems |
| Vitamin C | 43,1 mg | 54 % | normale Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut |
| Niacin | 12 mg | 75 % | Erhaltung normaler Haut |
| Biotin | 25 µg | 50 % | Erhaltung normaler Haut |
| Vitamin E | 6 mg | 50 % | Schutz der Zellen vor oxidativem Stress |
| Zink | 2,5 mg | 25 % | normale Funktion des Immunsystems |
Ausserdem enthält sie Vitamin A, B1, B2, B6, Pantothensäure, Calcium, Magnesium, Jod und Selen. Unsere Ratgeber zu Vitaminen gegen Müdigkeit und Erschöpfung und Vitaminen für die Haut erklären, was diese Nährstoffe im Körper tun und welche Lebensmittel sie liefern.
Was steckt in Nightly Reload Women?
Nightly Reload Women ist die Abendrezeptur. Pro drei Tabletten liefert sie Vitamin C 43,1 mg (54 % NRV), Vitamin B1 0,83 mg (75 %), Vitamin B2 1,05 mg (75 %), Niacin 12 mg (75 %), Vitamin B6 0,7 mg (50 %), Folsäure 150 µg (75 %), Vitamin B12 1,88 µg (75 %), Biotin 25 µg (50 %) und Pantothensäure 3 mg (50 %), dazu Cranberry, Acerola, Heidelbeere und koffeinfreien Grüntee-Extrakt.
Vitamin C, Vitamin B2, Niacin, Pantothensäure, Vitamin B6, Folat und Vitamin B12 tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Vitamin C, Niacin, Vitamin B6, Folat und Vitamin B12 tragen zu einer normalen psychischen Funktion bei. Das sind die zugelassenen Aussagen für die enthaltenen Vitamine; für die Pflanzenextrakte machen wir keine gesundheitsbezogenen Angaben.
Nahrungsergänzung ist keine Lösung für sich allein
Die Künstlerin machte deutlich, dass Tabletten nur ein Teil ihrer Routine waren:
Zusätzlich zur Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel habe ich auf eine ausgewogene Ernährung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und regelmässige Bewegung geachtet.
Psychisches Wohlbefinden ist ebenso wichtig, und als Künstlerin fand ich oft Trost in Achtsamkeitsübungen und Meditation.
Psychische Gesundheit ist für jeden von uns ein individueller Weg. Es geht darum, die Balance zu finden, sich um sich selbst zu kümmern und dem eigenen Geist die Liebe und Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient.
Das entspricht der offiziellen Empfehlung: Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung steht an erster Stelle, Nahrungsergänzungsmittel sind eine gezielte Ergänzung und kein Ersatz. Unser Ratgeber Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll und für wen? zeigt, wer am meisten davon hat. Eine weitere persönliche Sicht bietet Kirsten Haglund über Wohlbefinden, ein Interview mit einer Zürcher Trainerin über Selbstfürsorge, weniger Konsum und die Wahl von Nahrungsergänzungsmitteln.
Passt Sanbera zu Ihnen?
Erfahrungen wie die dieser Künstlerin sind persönlich. Wie Sie sich fühlen, hängt von Ernährung, Schlaf, Stress, Gesundheit und vielem mehr ab. Ein Multivitaminpräparat kann helfen, Nährstoffe abzudecken, die Ihre Ernährung nicht zuverlässig liefert; einen unausgewogenen Lebensstil gleicht es nicht aus. Prüfen Sie vor dem Start, was Sie bereits einnehmen, damit Sie Nährstoffe wie Vitamin D, Eisen oder Folsäure nicht doppelt zuführen. Wenn Sie schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder eine Erkrankung haben, fragen Sie zuerst Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder Ihre Apotheke. Die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
Das Wichtigste in Kürze
- Sanbera ist ein veganes Tag-und-Nacht-System aus der Schweiz: Daily Essential am Morgen, Nightly Reload am Abend.
- Daily Essential Women enthält 12 Vitamine und 6 Mineralstoffe; Nightly Reload Women liefert Vitamin C und acht B-Vitamine, ohne Mineralstoffe.
- In ihren eigenen Worten hat die Künstlerin die beiden Rezepturen in eine Routine mit ausgewogener Ernährung, genügend Flüssigkeit, regelmässiger Bewegung und Achtsamkeit eingebaut.
- Ihre Erfahrung ist persönlich; die zugelassenen Wirkungen sind die oben genannten Nährstoffaussagen.
- Prüfen Sie Ihre bisherigen Präparate und holen Sie fachlichen Rat ein, wenn Sie schwanger sind, Medikamente nehmen oder eine Erkrankung haben.
Häufige Fragen
Was ist Sanbera?
Sanbera ist eine Schweizer Marke für vegane Nahrungsergänzungsmittel. Das System hat zwei Teile: Daily Essential mit 12 Vitaminen und 6 Mineralstoffen, drei Tabletten am Morgen, und Nightly Reload mit Vitamin C, acht B-Vitaminen und Pflanzenextrakten, drei Tabletten am Abend. Jede Rezeptur gibt es in einer Version für Frauen und einer für Männer, mit unterschiedlichen Mengen.
Was ist der Unterschied zwischen Daily Essential und Nightly Reload?
Daily Essential ist die breitere Multivitamin- und Mineralstoffrezeptur mit den Vitaminen A, D und E, den B-Vitaminen, Vitamin C sowie Mineralstoffen wie Eisen, Zink, Jod und Selen. Nightly Reload enthält nur Vitamin C und die acht B-Vitamine, dazu Pflanzenextrakte wie Cranberry, Acerola und koffeinfreien Grüntee. Mineralstoffe und die Vitamine A, D und E enthält es nicht.
Wann nimmt man Sanbera ein?
Daily Essential nehmen Sie als drei Tabletten am Morgen, am besten zum Frühstück, Nightly Reload als drei Tabletten am Abend. So verteilt sich die Zufuhr über den Tag. Der Abendzeitpunkt dient der Verteilung und ist keine Schlafwirkung. Überschreiten Sie die auf der Packung angegebene Tagesdosis nicht; Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung.
Hilft Sanbera bei Müdigkeit?
Mehrere Nährstoffe in Sanbera tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei: in Daily Essential Women zum Beispiel Eisen (7 mg, 50 % NRV), Vitamin B12 und Folat, in Nightly Reload Women Vitamin C und B-Vitamine. Anhaltende Müdigkeit kann viele Ursachen haben, etwa Eisenmangel, schlechten Schlaf oder eine Erkrankung. Dauert sie mehrere Wochen, gehen Sie zur Ärztin oder zum Arzt.
Sind Sanbera-Produkte vegan und in der Schweiz hergestellt?
Ja. Die Sanbera-Rezepturen sind vegan und werden in der Schweiz hergestellt. Jede kombiniert Vitamine (bei Daily Essential auch Mineralstoffe) mit Pflanzenextrakten; alle vier enthalten Acerola, eine natürliche Quelle von Vitamin C. Die vollständige Zutatenliste und die Nährstoffmengen pro drei Tabletten mit % NRV finden Sie auf der jeweiligen Produktseite.
Quellen
- Verordnung (EU) Nr. 432/2012: Liste zulässiger gesundheitsbezogener Angaben
- Europäische Kommission: EU-Register der nährwert- und gesundheitsbezogenen Angaben
- Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV): Nahrungsergänzungsmittel
- NIH Office of Dietary Supplements: Multivitamin-/Mineralstoffpräparate
This article is for general information and does not replace advice from a doctor or pharmacist. Food supplements are not a substitute for a varied, balanced diet and a healthy lifestyle.