Bewusst leben und Wohlbefinden mit Absicht bedeuten, die eigenen täglichen Gewohnheiten bewusst zu wählen – danach, was Körper und Gefühle wirklich brauchen, statt Trends, Extremen oder den Massstäben anderer zu folgen. Im Interview vom Mai 2025 spricht Personal Coach Olivia, eine Stimme für bewusstes Leben und Selbstführung, über Raum für Stille, warum Gesundheit kein festes Ziel ist, ihre sechs unverhandelbaren Gewohnheiten und den einen kleinen Anfang, wenn man sich überfordert fühlt. Ihre Antworten geben wir in ihren eigenen Worten wieder.
Das Wichtigste aus dem Interview
- Für Olivia ist Gesundheit kein Ziel und nichts Statisches: Sie verändert sich, so wie wir uns verändern und älter werden.
- Gesundheit heisst für sie, so im Einklang mit Körper und Gefühlen zu sein, dass man ein Umfeld schafft, das unterstützt, was Körper, Geist und Herz brauchen.
- Am häufigsten steht das moderne Leben selbst dieser Verbindung im Weg: Ansprüche, Stress und das Streben nach Perfektion.
- Ihre unverhandelbaren Gewohnheiten: tägliche Bewegung, hochwertige, nährstoffreiche Lebensmittel, ihre Nahrungsergänzung, 7–8 Stunden Schlaf, klare Grenzen und Loslassen, was sie nicht kontrollieren kann.
- Wer sich überfordert fühlt, sollte laut Olivia mit vollkommener Ehrlichkeit sich selbst gegenüber beginnen: Was tut weh, und warum?
Was bedeutet bewusst leben?
Bewusst leben bedeutet, Entscheidungen über Bewegung, Ernährung, Erholung und Grenzen gezielt und aufmerksam zu treffen – ausgehend davon, was der eigene Körper und Geist brauchen, statt schnellen Lösungen hinterherzulaufen. Bei Sanbera verstehen wir Wohlbefinden als eine sich entwickelnde Beziehung zu Ihrem Körper, Ihrer Energie, Ihrem Geist und der Art, wie Sie sich täglich nähren. Dieses Gespräch richtet sich an alle, die einen bodenständigeren, sanfteren und alltagsnahen Weg zu mehr Wohlbefinden suchen: nicht durch Extreme, sondern durch beständige Gewohnheiten.
Wer ist Olivia?
Olivia ist Personal Coach und unterstützt Frauen dabei, die Beziehung zu ihrem Körper wiederherzustellen. Wir haben mit ihr vor dem Sanbera x More Live-Online-Event vom 29. Mai 2025 gesprochen, das sie für Sanbera moderierte. Die Fragen stammen von uns, die Antworten von ihr.
F: Beginnen wir mit etwas Einfachem: Was hat sich in letzter Zeit in Ihrem Alltag gut angefühlt?
Das mag für viele ungewöhnlich klingen, aber ich nehme mir immer mehr Zeit für Stille und Alleinsein. Indem ich die Normen und Erwartungen der Gesellschaft hinterfrage und mich von ihnen löse, von dem ständigen Bedürfnis nach Unterhaltung, Leistung und Aktivität, habe ich in mir einen Ort der Stille gefunden, an dem ich einfach mit dem dasitze, was mir durch den Kopf geht oder meine Neugier weckt. Und seltsamerweise scheint es genau das zu sein, was ich gerade brauche.
F: Sie haben viele Frauen dabei unterstützt, ihr Verhältnis zu ihrem Körper wiederherzustellen. Was hat Sie zu dieser Arbeit inspiriert?
Mein eigener Schmerz. Wenn man an einem Punkt im Leben angelangt ist, an dem es eigentlich nicht mehr schlimmer kommen kann, hat nur man selbst die Wahl, dort zu verharren oder einen Ausweg zu finden. Es kostete mich all meine Kraft, mich für die Heilung zu entscheiden, mich selbst zu verstehen und wieder in Kontakt mit meinem Körper zu treten, aber es war auch das schönste und ehrenvollste Geschenk, das ich mir je machen konnte.
Wie definiert Olivia Gesundheit?
F: Wie würden Sie Ihre heutige Definition von Gesundheit beschreiben?
Gesundheit ist für mich kein statisches Ziel. Sie verändert und entwickelt sich mit uns, mit dem Alter. Gesundheit bedeutet für mich, so im Einklang mit dem eigenen Körper und den eigenen Gefühlen zu sein, dass man ein Umfeld schafft, das genau das unterstützt, was Körper, Geist und Seele brauchen. Es ist ein Leben, das auf die eigenen Bedürfnisse und die des Körpers ausgerichtet ist – ein Ort vollkommener körperlicher Freiheit und inneren Friedens.
Was steht der Verbindung zum Körper im Weg?
F: Sie sprechen oft davon, die Verbindung zum Körper wiederherzustellen. Was, glauben Sie, steht dieser Verbindung im modernen Leben im Wege?
Das moderne Leben selbst. Die Ansprüche, der enorme Stress, das Bedürfnis nach Perfektion und die Unfähigkeit, innezuhalten und zu hinterfragen: „Warum tue ich das?“, „Wie wirkt sich das alles auf meinen Körper aus?“ und „Was würde passieren, wenn ich mich stattdessen für mich selbst entscheiden würde?“
F: Wir freuen uns riesig auf unsere Live-Veranstaltung am 29. Mai. Worauf freuen Sie sich am meisten, wenn Sie im Gespräch darüber sprechen?
Wir bringen Menschen zusammen, die vielleicht nicht wissen, wie sich „anders“ oder „besser“ anfühlt und aussieht, die aber tief in ihrem Inneren wissen, dass sie mehr verdienen.
Wo Sanbera in ihren Morgen und Abend passt
F: Wie unterstützen Sanbera-Nahrungsergänzungsmittel Ihre Wellness-Rituale?
Sanbera unterstützt mich und meinen Körper auf so vielfältige und subtile Weise. Es ist eine zusätzliche Art, mir selbst „Ich liebe dich“ zu sagen – jeden Morgen und jeden Abend.
In die Produkte von Sanbera fliessen so viel Sorgfalt, Liebe zum Detail, Qualität, Hingabe und Mühe. Wer mich persönlich kennt, weiss, dass ich Erlebnisse liebe – Momente, die mich tief berühren. Mit Sanbera in den Tag zu starten und ihn ausklingen zu lassen, hat meine alltäglichen Routinen in kostbare Erlebnisse verwandelt.
F: Gibt es Sanbera-Produkte, mit denen Sie sich besonders verbunden gefühlt haben?
Der Nightly Reload ist mein absolutes Lieblingsprodukt von Sanbera. Ich wache sehr früh auf (meistens zwischen 5 und 5:30 Uhr) und die Qualität meines Schlafs war mir schon immer sehr wichtig. Die Einnahme des Nightly Reload jeden Abend nach einer erfrischenden Dusche, einer heissen Tasse Kakao und meiner Bettwäsche aus Leinen schafft eine Atmosphäre und ein Erlebnis, bei dem ich mühelos in einen tiefen, erholsamen Schlaf gleite.
Zur Einordnung: Nightly Reload Women wird als drei Tabletten am Abend eingenommen und liefert Vitamin C und acht B-Vitamine, darunter Vitamin C 43,1 mg (54 % NRV), Vitamin B12 1,88 µg (75 % NRV) und Folsäure 150 µg (75 % NRV), dazu Cranberry, Acerola, Heidelbeere und koffeinfreien Grüntee-Extrakt. Vitamin C, Vitamin B12 und Folat tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Die Einnahme am Abend ist eine Frage des Zeitpunkts; ein Schlafmittel ist es nicht. Das Gegenstück für den Tag, nach dem Frühstück, Brunch oder Mittagessen, ist Daily Essential Women. Erfahrungen sind individuell, und ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt keine abwechslungsreiche Ernährung.
Ihre sechs unverhandelbaren Gewohnheiten
F: In einem Umfeld voller Gesundheitstrends und -ratschläge: Wie behalten Sie persönlich den Überblick über das, was für Sie funktioniert?
Indem ich darauf vertraue und das wähle, was meinem Körper am besten tut. Niemand weiss besser als du selbst, was du und dein Körper brauchen. ♡
F: Was sind für Sie unverhandelbare Kriterien, wenn es darum geht, sich in Ihrem Körper wohlzufühlen?
- Meine tägliche Bewegung, die von einem Workout bis hin zu einem gemütlichen 10-minütigen Spaziergang an einem anstrengenden Tag reichen kann.
- Hochwertige, nährstoffreiche Lebensmittel
- Meine Sanbera-Nahrungsergänzungsmittel!
- Regelmässiger Schlaf von 7-8 Stunden.
- Jegliches Drama vermeiden und klare Grenzen wahren.
- Alles loslassen, worüber ich keine Kontrolle habe.
Kleine, wiederholte Gewohnheiten wie diese halten meist länger als grosse Vorsätze; warum, erklärt unser Ratgeber gesunde Gewohnheiten, die bleiben, und natürliche Wege zu mehr Energie zeigt, was Schlaf, Bewegung, Tageslicht und Ernährung beitragen.
F: Wie helfen Sie Ihren Klienten, Gesundheit als etwas Wohltuendes und nicht als stressig zu empfinden?
Ich bringe ihnen bei, wie sie sich mit ihrem Körper verbinden können, damit dieser ihnen zeigt, welche Art von Umgebung sie für sich selbst schaffen müssen, die dann ihre Version von Gesundheit, Frieden und Freiheit unterstützt.
F: Wie sieht „Erfolg“ in Ihrem Beruf – und in Ihrem Leben – aus?
Erfolg bedeutet für mich genau das Leben, das ich gerade lebe. Mein Körper ist gesund und ich fühle mich wohl, und mein Geist und mein Herz sind im Einklang, weil ich mein eigenes Wohlbefinden, meine Wünsche und Bedürfnisse zur obersten Priorität in meinem Leben gemacht habe.
Der Erfolg meiner Arbeit zeigt sich darin, dass die Menschen, mit denen ich arbeite, sich ohne Scham, Rechtfertigung oder Schuldgefühle für sich selbst entscheiden – sie entscheiden sich für sich selbst, weil sie wissen, dass sie es verdienen.
Wo anfangen, wenn man sich überfordert fühlt?
F: Wenn sich jemand überfordert fühlt oder den Bezug zu seiner Wellness-Routine verloren hat, welchen kleinen Ansatzpunkt würden Sie vorschlagen?
Ich würde damit beginnen, mir selbst gegenüber vollkommen ehrlich zu sein. Wo tut es weh, was fühlt sich schmerzhaft an und warum? Ich würde mir Zeit für mich nehmen, um tief in mich hineinzuspüren und zu verstehen, was wirklich in meinem Körper und meinem Herzen vorgeht. Die Überforderung und die Entfremdung, die man empfindet, entstehen aus dem Bedürfnis, vor sich selbst wegzulaufen, anstatt sich dem zuzuwenden, wer man ist und wie man sich wirklich fühlt.
Es ist der erste (und schwierigste) notwendige Schritt, wenn man einen glücklicheren Körper, einen friedlicheren Geist und ein besseres Leben erschaffen möchte.
Vielen Dank, Olivia, dass Sie Ihre Einblicke mit uns geteilt haben. Weitere Gespräche aus unserer Community: Yogalehrerin Viviana Monolo über intuitives Leben und Annamaria Bilas über Selbstfürsorge in Herbst und Winter.
Häufige Fragen
Was bedeutet bewusst leben?
Bewusst leben bedeutet, Entscheidungen über Bewegung, Ernährung, Erholung und Grenzen gezielt zu treffen – danach, was der eigene Körper und Geist brauchen, statt Trends oder Extremen zu folgen. Für Olivia beginnt es damit, so im Einklang mit Körper und Gefühlen zu sein, dass man ein unterstützendes Umfeld schaffen kann; und es verändert sich, wie man selbst.
Was ist bewusstes Wohlbefinden im Alltag?
Bewusstes Wohlbefinden zeigt sich in kleinen, wiederholbaren Gewohnheiten: tägliche Bewegung, nährstoffreiche Lebensmittel, genug Schlaf, Zeit in Stille und klare Grenzen. Olivias eigene unverhandelbare Gewohnheiten sind Bewegung, sei es ein Workout oder ein 10-minütiger Spaziergang, hochwertige Ernährung, 7–8 Stunden Schlaf und das Loslassen dessen, was sie nicht kontrollieren kann.
Wer ist Olivia aus diesem Interview?
Olivia ist Personal Coach und eine Stimme für bewusstes Leben und Selbstführung; sie unterstützt Frauen dabei, die Beziehung zu ihrem Körper wiederherzustellen. Ihre Arbeit teilt sie auf Instagram als @experienceomnia. Wir haben sie im Mai 2025 interviewt, vor dem Sanbera x More Live-Online-Event, das sie für Sanbera moderierte.
Hilft Nightly Reload beim Schlafen?
Eine Schlafwirkung kann für Nightly Reload nicht behauptet werden. Es wird am Abend eingenommen, weil es als Abendteil einer Tag-und-Nacht-Routine gedacht ist – das ist eine Frage des Zeitpunkts. Vitamin C, B12 und Folat darin tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Bei anhaltenden Schlafproblemen sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Wo fängt man an, wenn man sich überfordert fühlt?
Olivia rät, mit vollkommener Ehrlichkeit sich selbst gegenüber zu beginnen: Wo tut es weh, was fühlt sich schmerzhaft an und warum? Nehmen Sie sich Zeit, in sich hineinzuspüren, was in Körper und Herz wirklich vorgeht. Überforderung entsteht für sie aus dem Weglaufen vor sich selbst; sich den eigenen Gefühlen zuzuwenden, ist der erste und schwierigste Schritt.
This article is for general information and does not replace advice from a doctor or pharmacist. Food supplements are not a substitute for a varied, balanced diet and a healthy lifestyle.