Caroline Germann ist klassisch ausgebildete Ballerina sowie Pilates- und Balletttrainerin und gehört seit einigen Jahren zur Sanbera-Community. In diesem Interview, erstmals im Mai 2025 erschienen, spricht sie darüber, wie Ballett ihre Beziehung zu Körper und Geist geprägt hat, warum sie unterrichtet, welche kleinen täglichen Rituale ihr Halt geben, wie Ballett, Pilates und Ernährung zusammenspielen und was Schönheit heute für sie bedeutet.
Das Wichtigste aus dem Interview
- Ballett hat Caroline Disziplin, Selbstbeherrschung und Anmut gelehrt, aber auch Perfektionismus und einen strengen inneren Kritiker genährt.
- Das Unterrichten hat ihren Fokus von Perfektion auf Präsenz verlagert: Gesundheit bedeutet für sie Balance zwischen Körper, Geist und Seele.
- Ihre Rituale sind einfach: Morgenballett, Zeit in der Natur und Zeit mit ihrem Hund.
- Ballett, Pilates und Ernährung sieht sie als eine Routine: Kunstfertigkeit und Disziplin, Kraft und Gleichgewicht, Unterstützung von innen heraus.
- Ihr Rat für Einsteigerinnen und Einsteiger: klein anfangen, dranbleiben und nachsichtig mit sich selbst sein.
- Schönheit bedeutet für sie heute Präsenz und Authentizität.
Wer ist Caroline Germann?
Seit ihrem Eintritt in die Sanbera-Familie bringt Caroline Germann ihre Anmut, Stärke und Ausstrahlung in alles ein, was sie tut. Als klassisch ausgebildete Ballerina und engagierte Pilates- und Balletttrainerin steht sie für achtsame Bewegung und einen ausgeglichenen Lebensstil. Wir haben mit ihr über ihre Welt gesprochen, einen Ort, an dem Disziplin und Anmut aufeinandertreffen und Wellness keine Modeerscheinung, sondern eine lebenslange Philosophie ist. Ihre Antworten geben wir in ihren eigenen Worten wieder.
Wie Ballett ihre Beziehung zu Körper und Geist geprägt hat
Frage: Caroline, können Sie beschreiben, wie Ballett Ihre Beziehung zu Ihrem Körper und Geist geprägt hat?
Es lehrte mich Disziplin, Selbstbeherrschung und Anmut, nährte aber auch einen Perfektionismus, der mir manchmal das Gefühl gab, nicht gut genug zu sein. Mental stärkte es meine Widerstandsfähigkeit und Konzentration, aber auch meinen strengen inneren Kritiker. Dennoch fand ich durch die Bewegung einen Weg, Gefühle auszudrücken, die ich nicht in Worte fassen konnte. Ballett forderte mich heraus – aber es offenbarte auch meine Stärke.
Warum Caroline Germann Ballett und Pilates unterrichtet
Frage: Sie sind nicht nur Tänzerin, sondern auch Trainerin. Was motiviert Sie zum Unterrichten, und wie hat das Coaching anderer Ihre Sichtweise auf Bewegung und Gesundheit geprägt?
Unterrichten ermöglicht es mir, das weiterzugeben, was mir Ballett geschenkt hat – eine tiefe Verbindung zum Körper und die Liebe zur Bewegung. Coaching beschränkt sich nicht nur auf Technik; es geht darum, anderen zu helfen, Vertrauen und Selbstvertrauen aufzubauen. Es hat meinen Fokus von Perfektion auf Präsenz verlagert und mir gezeigt, dass wahre Gesundheit auf Balance beruht – von Körper, Geist und Seele.
Die täglichen Rituale, die ihr Halt geben
Frage: Ihr Lebensstil wirkt sehr bewusst gestaltet. Welche täglichen Rituale oder Praktiken helfen Ihnen, geerdet und energiegeladen zu bleiben?
Ich habe festgestellt, dass mir die kleinen, bewusst gestalteten Momente des Tages Halt geben. Morgenballett hilft mir, wieder in Kontakt mit meinem Körper zu kommen und meinen Geist zu fokussieren. Die Natur schenkt mir Klarheit, und die Zeit mit meinem Hund schenkt mir eine tiefe Präsenz und Freude, die mich wieder in meine Mitte holt. Diese einfachen Gewohnheiten helfen mir, sowohl privat als auch beruflich im Gleichgewicht zu bleiben.
Ausgeglichen bleiben in einer Welt der Extreme
Frage: Trotz einer Welt, die Extreme feiert, verkörpern Sie Ausgeglichenheit. Wie schaffen Sie es, zentriert und sich selbst treu zu bleiben?
Ich bleibe geerdet, indem ich den Lärm ausblende und auf die wahren Bedürfnisse meines Körpers und Geistes höre. Bewegung, Natur und einfache, tägliche Rituale helfen mir, in einer Welt, die oft zu Extremen neigt, im Gleichgewicht zu bleiben.
Kleine Routinen wie diese lassen sich leichter durchhalten als grosse Vorsätze. Wenn Sie Ideen für Ihren eigenen Alltag suchen: Im Interview mit Kirsten Haglund über Wohlbefinden und Bewegung erzählt eine Lagree- und Barre-Trainerin aus Zürich mit Ballett-Hintergrund, wie sie Erholung, Wasser, Schlaf und Tageslicht in ihre Woche einbaut.
Ballett, Pilates und Ernährung: wie alles zusammenspielt
Frage: Pilates, Ballett, gesunde Ernährung – wie wirken diese Elemente in Ihrem Leben zusammen?
Ballett, Pilates und gesunde Ernährung spielen alle eine Rolle in meiner Körperpflege. Ballett fördert Kunstfertigkeit und Disziplin, Pilates baut Kraft und Gleichgewicht auf, und die richtige Ernährung unterstützt all das von innen heraus. Gemeinsam helfen sie mir, im Einklang mit mir selbst zu bleiben – körperlich, geistig und emotional.
Wer regelmässig trainiert und sich pflanzlich ernährt, sollte einige Nährstoffe besonders gut planen, vor allem Protein, Eisen, Vitamin B12, Jod und Vitamin D. Unser Ratgeber zur veganen Ernährung für Sportlerinnen und Sportler zeigt, wie Sie diese über die Ernährung abdecken, und unser Artikel über Vitamin B12, seine Funktionen und den Tagesbedarf erklärt, warum Veganerinnen und Veganer dieses eine Vitamin immer über angereicherte Lebensmittel oder ein Nahrungsergänzungsmittel decken sollten.
Warum Caroline sich für Sanbera entschieden hat
Frage: Sie gehören nun schon seit einiger Zeit zur Sanbera-Familie. Was hat Sie an Sanbera und unseren Rezepturen besonders gereizt?
Was mich an Sanbera fasziniert hat, war der durchdachte, ganzheitliche Ansatz der Marke für Wohlbefinden. Die Rezepturen sind rein, bewusst entwickelt und basieren auf fundierten wissenschaftlichen Erkenntnissen – etwas, das ich sehr schätze. Da ich in allen Lebensbereichen Wert auf Ausgewogenheit und Wohlbefinden lege, hat mich Sanberas Engagement für Qualität und Einfachheit sofort angesprochen. Es fühlte sich einfach richtig an – nicht nur als Produkt, das ich verwende, sondern auch als Philosophie, an die ich glaube.
Frage: Gibt es ein bestimmtes Sanbera-Produkt oder einen bestimmten Inhaltsstoff, der Ihren Bedürfnissen entspricht?
Ja, die Sanbera Daily Essentials Women passen wirklich zu mir. Sie sind ein fester Bestandteil meiner täglichen Routine geworden und unterstützen meine Energie, mein Immunsystem und meine Regeneration, insbesondere bei den körperlichen Anforderungen von Ballett, Pilates und Coaching. Ich schätze Inhaltsstoffe wie Vitamin B12 und pflanzliche Antioxidantien, weil sie zu meinem natürlichen, veganen Lebensstil passen.
Frage: Was glauben Sie, was Sanbera-Nahrungsergänzungsmittel für Ihre sportliche Höchstleistung, Erholung und Regeneration vor und nach Ihrem Training leisten können?
Sanbera unterstützt meine Leistung und Regeneration auf saubere und effektive Weise. Es hilft mir, während des Trainings energiegeladen, konzentriert und ausgeglichen zu bleiben – und fördert eine schnellere Erholung danach. Es ist ein wichtiger Bestandteil, um sowohl körperlich als auch mental stark und konstant zu bleiben.
Zur Einordnung: Daily Essential Women wird morgens mit drei Tabletten eingenommen und liefert 12 Vitamine und 6 Mineralstoffe sowie Acerola und Schwarzen Holunder. Die Tagesdosis enthält zum Beispiel Vitamin B12 1,88 µg (75 % NRV), Vitamin C 43,1 mg (54 % NRV), Vitamin E 6 mg (50 % NRV), Eisen 7 mg (50 % NRV) und Folsäure 150 µg (75 % NRV). Vitamin B12, Eisen und Folsäure tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, Vitamin B12 und Vitamin C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, und die Vitamine C und E tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Mehr dazu lesen Sie in unserem Artikel über Vitamin E und was die Forschung zeigt. Erfahrungen sind individuell verschieden, und ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt keine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung.
Ihr Rat für alle, die gerade anfangen
Frage: Welchen Rat geben Sie Ihren Schülerinnen und Schülern oder anderen Personen, die gerade erst ihre Reise zu mehr Wohlbefinden oder Bewegung beginnen?
Fang klein an, bleib dran und sei nachsichtig mit dir selbst. Fortschritt bedeutet nicht Perfektion, sondern Präsenz zeigen, auf deinen Körper hören und Freude am Prozess finden. Wohlbefinden ist etwas Persönliches, und es ist völlig in Ordnung, sich im eigenen Tempo weiterzuentwickeln.
Inspiration und was Schönheit für sie bedeutet
Frage: Was inspiriert Sie ausserhalb des Studios? Gibt es Bücher, Künstler oder Momente der Schönheit, zu denen Sie immer wieder zurückkehren?
Ehrlich gesagt, inspirieren mich die kleinen Dinge – meine Schönheitsrituale, ein gemütlicher Filmabend oder einfach nichts zu tun und durchzuatmen. Die Natur hilft mir immer, abzuschalten, aber manchmal sind es die stillen Momente, die mir die grösste Klarheit schenken.
Frage: Zu guter Letzt: Was bedeutet Schönheit für Sie in dieser Phase?
Schönheit bedeutet für mich heute Präsenz und Authentizität. Es geht darum, wie ich mich in meinem Körper fühle, wie ich für mich selbst sorge und wie ich mich präsentiere – mit Sanftmut, Stärke und Achtsamkeit.
Caroline erinnert uns daran, dass Wohlbefinden mit Präsenz, Schönheit und Fürsorge zu tun hat und aus kleinen Dingen entsteht, die man jeden Tag tut. Vielen Dank, Caroline. Eine weitere Perspektive auf innere Gesundheit und äussere Schönheit bietet unser Gespräch mit dem plastischen Chirurgen und Wissenschaftler PD Dr. Epameinondas Gousopoulos über Wissenschaft, Balance und Schönheit.
Häufige Fragen
Wer ist Caroline Germann?
Caroline Germann ist klassisch ausgebildete Ballerina, Pilates- und Balletttrainerin und Teil der Sanbera-Community. In diesem Interview vom Mai 2025 beschreibt sie, wie Ballett sie Disziplin, Selbstbeherrschung und Anmut gelehrt hat, warum sie gerne unterrichtet und wie sie Ballett, Pilates und Ernährung zu einer ausgewogenen Routine für Körper und Geist verbindet.
Was unterrichtet Caroline Germann?
Caroline unterrichtet Ballett und Pilates. Coaching bedeutet für sie nicht nur Technik, sondern Menschen dabei zu helfen, Vertrauen und Selbstvertrauen aufzubauen. Das Unterrichten hat ihren eigenen Fokus von Perfektion auf Präsenz verlagert und ihr gezeigt, dass wahre Gesundheit auf der Balance von Körper, Geist und Seele beruht.
Welche täglichen Rituale geben Caroline Germann Halt?
Caroline setzt auf kleine, bewusst gestaltete Momente im Tagesablauf. Morgenballett bringt sie wieder in Kontakt mit ihrem Körper und fokussiert ihren Geist, die Natur schenkt ihr Klarheit, und die Zeit mit ihrem Hund bringt Präsenz und Freude. Ausserdem blendet sie den Lärm aus und hört darauf, was Körper und Geist wirklich brauchen.
Welchen Rat gibt sie Einsteigerinnen und Einsteigern?
Ihr Rat: klein anfangen, dranbleiben und nachsichtig mit sich selbst sein. Fortschritt bedeutet für sie nicht Perfektion, sondern regelmässig da zu sein, auf den eigenen Körper zu hören und Freude am Prozess zu finden. Wohlbefinden ist persönlich, und es ist völlig in Ordnung, sich im eigenen Tempo zu entwickeln.
Was bedeutet Schönheit für Caroline Germann?
Schönheit bedeutet für Caroline in dieser Lebensphase Präsenz und Authentizität: wie sie sich in ihrem Körper fühlt, wie sie für sich selbst sorgt und wie sie auftritt, mit Sanftmut, Stärke und Achtsamkeit. Inspiration findet sie in kleinen Dingen wie ihren Schönheitsritualen, einem gemütlichen Filmabend, der Natur und stillen Momenten.
This article is for general information and does not replace advice from a doctor or pharmacist. Food supplements are not a substitute for a varied, balanced diet and a healthy lifestyle.