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Was ist ein Vitamin-B6-Mangel?
Vitamin B6 ist ein wasserlösliches Vitamin, das von Natur aus in vielen Lebensmitteln enthalten ist. Es erfüllt eine Vielzahl von Funktionen im Körper, vor allem im Zusammenhang mit dem Eiweißstoffwechsel. Es spielt auch eine Rolle bei der kognitiven Entwicklung durch die Biosynthese von...
Was bewirkt Vitamin D wirklich?
Direkte Sonneneinstrahlung, Milch und Lachs sind Vitamin-D-Quellen, von denen wir seit unserer Kindheit wissen. Dennoch bestätigen Studien, dass eine Milliarde Menschen weltweit einen unzureichenden Vitamin-D-Spiegel haben. Menschen mit gefärbter Haut oder Menschen mit pflanzlicher Ernährung...
Welche Nahrungsergänzungsmittel sind am nützlichsten?
Wenn man an Gesundheit denkt, kommen einem sofort drei Aspekte in den Sinn: Sport treiben, sich gesund ernähren und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. In dieser schnelllebigen Welt sollten Sie sich gut um Ihren Körper und Ihren Geist kümmern. Natürlich kann es etwas dauern, bis...
Die besten Cranberry-Ergänzungen
Für eine so kleine Frucht hat die Cranberry viele Vitamine und Antioxidantien. Studien zufolge kann sie uns viele Vorteile bieten, die wir in diesem Artikel besprechen werden. Auch wenn Sie auf der Suche nach der besten Cranberry-Ergänzung zu nehmen,...
Die 12 Vorteile von Vitamin B12
B12 ist essentiell für die Gesundheit von Gehirn und Herz und ist das Vitamin, auf das Veganer und Vegetarier am meisten achten sollten. Das auch als Cobalamin bekannte Vitamin B12 ist an vielen lebenswichtigen Prozessen im Körper beteiligt, darunter die DNA-Synthese und die natürliche Produktion von...
Wollen Sie besser schlafen?
Jeder gute Tag beginnt mit der Nacht davor. Sieben bis neun Stunden der empfohlenen Schlafzeit scheinen für die meisten ein unerreichbares Ziel zu sein, und schlechter Schlaf ist die Ursache für viele häufige Beschwerden und Krankheiten....
Was sind die Vorteile von Zink?
Zink ist nach Eisen das zweithäufigste Spurenelement im Körper. Dieses Mineral ist in fast jeder einzelnen Körperzelle vorhanden und spielt eine Rolle bei mehr als 300 Enzymfunktionen. Die Vorteile von Zink reichen von der Genexpression bis...
Was ist Pantothensäure?
Pantothensäure, auch als Vitamin B5 bekannt, ist einer der acht Vitamin-B-Bestandteile. Die Gruppe ist an allen chemischen Prozessen in Ihrem Körper beteiligt. Bei einem niedrigen Vitamin-B-Spiegel kommt es zu Energieproblemen, da Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett...
Warum brauchen Frauen Folsäure?
Folsäure ist eine Form von Vitamin B9, auch bekannt als Folat. Vitamin B9 kommt in natürlicher Form in grünem Blattgemüse, Obst und Bohnen vor, während die synthetische Form in Nahrungsergänzungsmitteln und angereicherten Lebensmitteln wie Mehl,...
Vorteile von Niacin, die Sie vielleicht nicht kennen
Wie die übrigen Vitamine der B-Familie spielt auch Niacin, auch bekannt als Vitamin B3, eine entscheidende Rolle bei der Energieregulierung. Es ist einer der Hauptbestandteile von zwei Coenzymen, die zum Zellstoffwechsel beitragen und sich auf die Ausdauer, das Immunsystem...
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