Intuitiv zu leben bedeutet, bei allem, was wir tun, auf unsere innere Weisheit zu hören. Unsere Körperlichkeit, unsere Mentalität, das, was wir essen, usw. spielen alle eine wesentliche Rolle dabei, dass wir intuitiver leben können. Wir alle wollen achtsamer leben, auf eine Art und Weise, die sich angeborener und freier anfühlt. Wir müssen nur wissen, wo wir anfangen sollen. In diesem exklusiven Interview mit Viviana Monolo, Intuitive Yogalehrerin, Künstlerin und Gründerin des Intuitiv Studios, haben wir die Kunst erkundet, ein achtsameres, intuitives Leben zu führen.
F1- Viviana, ich würde gerne mit deiner Geschichte beginnen. Du bist seit April ein festes Mitglied unserer Gesundheits- und Wellness-Gemeinschaft, daher bin ich mir sicher, dass jeder dich bereits kennt, dennoch sind wir alle neugierig auf deine Geschichte als Künstlerin und intuitive Yogalehrerin. Wo hat alles angefangen?
Mit einer starken Neugier für den Körper und seine Bewegung geboren, begann meine Entdeckung des Yoga, als ich Balletttänzerin war. Dort, durch die Wände eines Theaters, wurde mir klar, dass mein Geist in Räumen tanzte, die nicht begrenzt waren. Als ich aufwuchs, fühlte ich eine tiefe Anziehung zu jeder Art von Bewegung und Kunst, die über die physische Praxis hinausgeht.
Yoga hat mir geholfen, in der Gegenwart zu bleiben, innere Stärke zu erlangen und die Zügel meines Lebens mit beiden Händen in die Hand zu nehmen. Ich betrachte meine Praxis, "Intuitive Flows", als den äußeren Ausdruck dessen, was ich innerlich fühle.
Meine Solo-Reise in Indien war eine Wiedergeburt - der Beginn von etwas Neuem, der Beginn eines Lebens, in dem ich meine Erfahrungen, Rituale, Praktiken und alles, was ich auf meinem Weg gesammelt habe, mit anderen teilen möchte.
F2- Erzählen Sie uns mehr über das Intuitive Studio und Ihre Kurse.
INTUITIV.STUDIO ist eine digitale, ganzheitliche Residenz - ein sicherer, kreativer Raum, um Yoga auf und neben der Matte zu erforschen. Eine Gemeinschaft von Menschen, die sich selbst zurücksetzen, neu entdecken und neu erfinden wollen.
Viele von uns wollen sich auf eine Weise bewegen, die sich intuitiv und frei anfühlt. Die Freiheit und das Vertrauen in unsere Yogapraxis können sich auch auf andere Lebensbereiche ausdehnen und es uns ermöglichen, uns gleichermaßen kontrolliert zu fühlen und all das radikal zu akzeptieren, was wir nicht unter Kontrolle haben.
Unseren Körper zu ehren ist eines der größten Geschenke, die wir uns machen können. Aber ich werde oft gefragt: WIE? Wie praktizierst du auf diese Weise?
Meine Intuitive Yoga Flows ermöglichen es dir, eine Reise mit dir selbst zu beginnen. Mit der Zeit wirst du mehr und mehr in deine Gefühle und Emotionen eintauchen, du wirst lernen, auf deinen Körper, deinen Geist und deine Seele zu hören.
SCHLIESSE DEINE AUGEN, VERTRAUE DIR SELBST, LASS DEINEN KÖRPER SICH BEWEGEN - so lautet mein Mantra.
Jedes Mal, wenn du auf deiner Matte stehst, ist ein neuer Ausdruck deiner Praxis und damit deiner selbst. Lass jede Praxis ein Neuanfang sein, um neu zu starten, neu zu entdecken, neu zu erfinden.
F3- Was bedeutet für Sie ein achtsames Leben, und wie hängt es mit dem intuitiven Leben zusammen?
Intuition ist dein natürlicher Zustand; deshalb brauchst du nicht an ihr zu arbeiten, sondern erlaube ihr vielmehr, sich durch dich als Du auszudrücken.
Die Intuition drückt sich durch Gefühle aus - die Sprache der Seele. Indem Sie darauf achten, wie Sie sich fühlen, werden Sie sich Ihres tieferen Selbst und seiner Führung bewusst. Wenn sich das, was du tust oder in Erwägung ziehst, gut anfühlt und dir ein Gefühl der inneren Richtigkeit vermittelt, stehen die Chancen gut, dass du mit deiner Seele im Einklang bist.
Ein achtsames Leben ist für mich etwas, das man mit Absicht schafft. Manchmal ist es schwierig, unsere Intuition anzuzapfen - ein achtsames Leben ist ein müheloser und doch zielgerichteter Weg, ein Umfeld zu schaffen, in dem Sie körperlich, geistig und emotional gedeihen und sich immer mehr mit Ihrer Intuition verbinden können. Es geht darum, die Kraft des Geistes zu haben, das Wohlbefinden zu fördern und zu unterstützen und es dann zu meistern, indem man sich die Zeit, den Raum und die richtigen Gelegenheiten schafft.
F4- Wo ziehen Sie die Grenze zwischen achtsamer Ernährung und intuitiver Ernährung? Diese beiden Begriffe können für manche Menschen widersprüchlich erscheinen.
Wenn du anfängst, intuitiv zu essen, lernst du, was es bedeutet, auf deinen Körper, deinen Bauch und deine inneren Signale zu hören. Das bedeutet, auf die eigene Intuition zu hören, und das ist ein wichtiger Teil der intuitiven Ernährung!
Oft verlieren wir jedoch diese Verbindung zu unserem inneren Selbst, oft können wir die Stimme unserer Intuition nicht hören, weil wir von den anderen in uns verwirrt sind - besonders in Zeiten von Stress oder emotional schwierigen Phasen. Intuitives Essen ist nicht so einfach, wie es klingt. Deshalb ist es wichtig, achtsam zu essen, auf das zu hören, was der Körper sagt, und gleichzeitig zu lernen, zu entdecken und zu wissen, was gut für uns ist.
F5- Was bedeutet Wohlbefinden mit einer guten Wirkung für Sie? Was tun Sie täglich, um Ihr Wohlbefinden zu erhalten?
Mein Wohlbefinden ist meine Priorität, mein größter Wunsch im Leben ist es, glücklich und gesund zu sein. Ich versuche, mich täglich intuitiv zu bewegen, achtsam zu sein, kreativ zu sein, Tagebuch zu führen, mich von innen heraus mit gesunden Lebensmitteln zu ernähren, Nahrungsergänzungsmittel für meine Energie und meine Haut einzunehmen, viel Wasser zu trinken und mit einem Lächeln auf dem Gesicht aufzuwachen und einzuschlafen.
F6- Welche Werte würden Sie gerne verbreiten, damit sich der Planet gut fühlt?
Empathie, Achtsamkeit, Bewusstsein, Altruismus, Umweltbewusstsein.
F7- Wie gefällt Ihnen Sanbera Essential Women? Welche Erfahrungen haben Sie bisher gemacht?
Ich nehme es nun schon seit geraumer Zeit und bin ehrlich gesagt sehr zufrieden damit. Manchmal schaue ich am Ende des Tages auf meinen Terminkalender und frage mich: "Wie kann ich nach all dem nicht müde sein?". Es ist wirklich ein Segen, dass ich mich die meiste Zeit über gesund, glücklich und energiegeladen fühle.
F8- Würden Sie Sanbera zum Jahresende als Geschenk für das Wohlbefinden empfehlen?
Unbedingt. Man kann es nicht oft genug betonen: In die eigene Gesundheit zu investieren ist das beste Geschenk, das man sich selbst oder anderen machen kann. Wir sollten sie nicht als selbstverständlich ansehen.
F9- Wie hat sich der Winter auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Schönheitsroutine ausgewirkt? Haben Sie Tipps für unsere Leser, wie sie sich in der kalten Jahreszeit pflegen können?
Nun, um ehrlich zu sein, ist mir ein bisschen übel, wenn ich dieses Interview beantworte. In der letzten Zeit habe ich das Land, die Heimat, den Job und die Wetterbedingungen gewechselt! Sagen wir also, mein Körper ist ein bisschen überfordert. Ich finde Trost in warmen Chai Lattes oder Ingwertees, langsamen, saftigen Yogapraktiken, der Reload-Formel von Sanbera für einen guten Schlaf, Cbd-Öl, um meinen Geist vor der Meditation zu entspannen, viel Wischen und erdige, saisonale Lebensmittel.
F10- Haben Sie ein Lieblingszitat oder -gedicht, das Sie in diesen Tagen inspiriert?
Ich interessiere mich nicht dafür, wie sich Menschen bewegen, sondern was sie dazu bewegt. - Pina Bausc