Biotin, auch Vitamin B7 genannt, ist ein wasserlösliches B-Vitamin, das dem Körper hilft, Nahrung aufzuspalten und in Energie umzuwandeln. Aber Sie kennen Biotin vielleicht als wichtigen Stoff für die Gesundheit Ihrer Haare. Sie finden Biotin in Fleisch, Eiern, Fisch, Samen, Nüssen und einigen Gemüsesorten. Viele Menschen nehmen es jedoch täglich in Form von Nahrungsergänzungsmitteln ein, da es in Lebensmitteln nicht immer die beste Bioverfügbarkeit aufweist. Biotin kommt einer Vielzahl von Körpersystemen zugute. Es kann die Gesundheit des Nervensystems, der Leber, der Augen, der Haare und der Haut unterstützen. Wie? Lesen wir weiter und erfahren Sie mehr.
Sie fragen sich vielleicht, welche Symptome bei einem Biotinmangel auftreten können. Krampfanfälle, Muskelschwäche, Atemprobleme, Hör- und Sehverlust, Bewegungs- und Gleichgewichtsprobleme, Hautausschläge, Haarausfall und eine Pilzinfektion namens Candidose sind Symptome dieses Zustands. Aber Sie brauchen sich keine Sorgen zu machen, denn unsere Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler bei Sanbera haben die besten Biotin-Nahrungsergänzungsmittel entwickelt, um Ihren Biotin-Spiegel aufzubauen und das Beste daraus zu machen.
Wir bieten Ihnen die besten veganen Nahrungsergänzungsmittel zur Bekämpfung der Symptome von Biotinmangel. Verabschieden Sie sich von brüchigen Nägeln und Haarausfall. Alle unsere Tages- und Nachtpräparate für Frauen und Männer enthalten dieses Vitamin aus rein pflanzlichen Quellen wie schwarzem Holunder und grünem Tee. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welche Vorteile Sanberas biotinhaltige Präparate Ihnen bringen können.
Biotin-Vorteile: Nr. 1: Diabeteskontrolle
Einer der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Biotin ist, dass es hilft, den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Diabetes zu kontrollieren. Forschungsergebnisse deuten auch darauf hin, dass es helfen kann, die Symptome von Diabetes zu kontrollieren.
Darüber hinaus unterstützen die B-Vitamine die Gesundheit des Gehirns und helfen anhand eines verbesserten Blutzuckerspiegels und Triglyceriden, diabetische Symptome wie Neuropathie zu kontrollieren.
Biotin-Vorteile: Nr. 2: Gesundes Haar
Das ist doch ein guter Grund, Biotin zu lieben, nicht? Biotin ist dafür bekannt, die Gesundheit und das Wachstum der Haare zu fördern, indem es die Keratinproduktion und das Follikelwachstum steigert. Studien zeigen, dass es die Gesundheit des Haares verbessern kann. Es soll so für mehr Volumen, schöneren Glanz und eine bessere Abdeckung der Kopfhaut bei Menschen mit Haarausfall sorgen.
Je kräftiger Ihr Haar ist, desto weniger gross ist die Wahrscheinlichkeit, es zu verlieren. Am besten kombinieren Sie Biotin mit Vitamin E und unterstützen so gesünderes Haarwachstum.
Genetische Faktoren, bestimmte Medikamente, Depressionen und Stress gehören zu den häufigsten Ursachen von Haarausfall. Wenn Sie sich wegen Ihres Haarausfalls Sorgen machen, sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Eine ärztliche Untersuchung kann herausfinden, ob Ihre Ernährung oder Ihre Haarpflege die Ursache für Ihren Haarausfall ist. Auch ein Mangel an anderen Vitaminen kann gesundes Haarwachstum hindern.
Biotin Vorteile: Nr. 3: Bessere Haut
Studien legen nahe, dass Biotin dazu beiträgt, das Aussehen, die Feuchtigkeit und die Glätte der Haut zu verbessern. Es ist also ein grossartiges Schönheitsvitamin für alle, die sich schönere Haut wünschen. Wie geht das? Biotin unterstützt die Synthese von Fettsäuren, die die Haut nähren.
Biotin Vorteile: Nr. 4: Stärkere Nägel
Leider können Sie Ihre Nägel nicht durch Biotinpräparate schneller wachsen lassen. Es gibt jedoch mehrere Studien, die zeigen, dass Biotin die Nägel stärkt. Wenn Sie also dieses Vitamin regelmässig einnehmen, werden Ihre Nägel weniger leicht splittern oder brechen.
Haben Sie brüchige Nägel? Nehmen Sie Sanbera für den Tag und die Nacht ein, um Ihren Biotinspiegel zu erhöhen und Ihre Nägel zu stärken. Studien zeigen, dass die tägliche Einnahme von 2,5 mg dieses Vitamins die Festigkeit, Härte und Dicke der Nägel verbessern kann.
Biotin Vorteile: Nr. 5 Schwangerschaft
Bei bis zu 50 % der schwangeren Frauen kann ein Biotinmangel auftreten. Daher müssen sie täglich eine ausreichende Menge Biotin zu sich nehmen. Es gibt Hinweise darauf, dass Biotinmangel bei schwangere Frauen zu gesundheitlichen Problemen ihrer sich entwickelnden Babys führen kann. Daher benötigen sie eine biotinreiche Ernährung und können von der Einnahme der besten Biotin-Nahrungsergänzungsmittel, wie Essential Women und Reload Women, profitieren.
Wenig bekannte Vorteile von B7
Es ist zwar kein Geheimnis, aber die meisten Menschen wissen nicht, dass eine Biotinsupplementierung die neurologischen Funktionen bei Patienten mit chronisch-progredienter Multipler Sklerose verbessert.
Ausserdem kann Biotin bei Säuglingen oder stillenden Müttern eine wirksame Behandlung für Milchschorf sein. Ältere Studien deuten darauf hin, dass 4 mg orales Biotin bei leichten Fällen von Milchschorf ausreichen könnten, während 10 mg bei schwereren Fällen erforderlich sein könnten.
Nebeneffekte
Biotin kann bei übermässiger Einnahme Nebenwirkungen verursachen: Hautausschläge, Verdauungsstörungen, Probleme mit der Insulinausschüttung und Nierenprobleme gehören zu den Problemen, die dann auftreten können. Um dies zu vermeiden, ist es wichtig, ein seriöses und sicheres Ergänzungsmittel mit sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffen einzunehmen. Ausserdem sollten Sie immer das Etikett Ihres Nahrungsergänzungsmittels lesen und die Anweisungen befolgen.
Kann Biotin Hautreizungen verursachen?
Ja, das kann es, wenn es zu viel davon eingenommen wird. Biotin kann bei Personen, die empfindlich auf B-Vitamine reagieren, Reizungen und Ausschläge verursachen. Auch topisches Biotin kann die Haut reizen. Bevor Sie es auf eine grössere Fläche auftragen, sollten Personen mit empfindlicher Haut das Produkt auf einem kleinen Fleck auf dem Innenarm testen.
Verursacht es eine Gewichtszunahme?
Dies ist eine häufig gestellte Frage unter denjenigen, die Biotin einnehmen, um gesünderes Haar zu bekommen. Sie brauchen sich jedoch keine Sorgen zu machen. Es gibt keine Hinweise darauf, dass die Einnahme von Biotin zu einer Gewichtszunahme führen könnte. Manchmal wird Biotin für ein Vitamin zur Gewichtsabnahme gehalten, aber es gibt keine Untersuchungen, die diese Behauptung stützen.
Ist Biotin für den täglichen Gebrauch sicher?
Bei Verwendung in der empfohlenen Menge ist Biotin wahrscheinlich sicher, solange es aus seiner sicheren und wirksamen Quelle stammt. Bei unseren täglichen und nächtlichen Nahrungsergänzungsmitteln für Männer und Frauen haben unsere Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler dafür gesorgt, dass sie alle sicher und präzise sind, damit Sie sie jeden Tag oder jede Nacht einnehmen können.
Erwachsene können täglich 30 mcg dieses Vitamins sicher zu sich nehmen. Die gleiche Menge sollte auch während der Schwangerschaft eingenommen werden. In der Stillzeit sollten täglich 35 mcg eingenommen werden. Bei Kindern hängt die Menge von ihrem Alter ab. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, um herauszufinden, welche Dosis für Ihre speziellen Ernährungsbedürfnisse am besten geeignet ist.